Ontmoet & beweegplekken zijn inmiddels opgenomen als deelproject van FITchallenge Beuningen
Ontmoet & Beweegplekken zijn ontmoetingsplaatsen die tevens uitdagen om actief te zijn.
Ecologische vergroening met klimaat adaptieve maatregelen in combinatie met uitnodigende ontmoet- en beweeginrichtingen in meerdere wijken van Beuningen (GLD).
Hier komen klimatologische-, sociale-, maatschappelijke-, biodiversiteits- en gezondheidsaspecten bij elkaar en versterken elkaar. Het zijn voorbeelden die zowel op kleine schaal in tuintjes als elders op grotere schaal navolging kunnen krijgen.
De eerste beweegplek van BSB:
De eerste beweegplek is begin 2020 ingericht nabij het Dijkmagazijn. Met natuurlijke materialen zoals boomstammetjes en een zandheuveltje zijn mogelijkheden gecreëerd om lekker te bewegen. Op een bord staan suggesties over hoe je je kunt uitleven. Verder is dit project opgegaan in het project Samen met je Buren.
Beweeg- en ontmoetingsplekken zijn een initiatief van BSB en stimuleert en begeleidt dit in samenwerking met partners.
Balance dance
Beweeg over de stammetjes naar de top van de zandbult en terug zonder zand te raken
Spider climb
Beweeg op handen en voeten steunend op 2 stammetjes zijwaarts naar boven en weer naar beneden
Clear round
Maak een rondje om de berg zonder zand te raken
Balance step
Loop over de paaltjes van begin tot eind en terug
Excellence balance
Leg op alle paaltjes een pyloon (of ander voorwerp). Loop over de paaltjes en verzamel alle pylonen of ander gebruikt voorwerp
Spider balance
Kruip steunend op handen en voeten over de paaltjes. Laat steeds enkele paaltjes afstand tussen je handen en voeten
Rabbit jump
Steun met beide handen op een paaltje en maak “konijnensprongen”,spring met benen en heupen naar links en naar rechts
Back lean belly
Steun rugwaarts met 2 handen op een paaltje en breng beide benen gestrekt naar voren/omhoog
Lean leg arm stretch
Steun gestrekt liggend op een paaltje en strek 1 been en 1 arm uit: a) Linkerarm en rechterbeen cq rechterarm en linkerbeen b) arm en been aan dezelfde zijde
Up down stairs
Loop over de paaltjes van en naar het dijkmagazijnterras
Excellence balance stairs
Leg op alle paaltjes m.u.v. het eerste 2 paaltje een pyloon (of ander voorwerp). Loop over de paaltjes en pak steeds de pyloon voor je en leg deze op het paaltje achter je
Front arm streched push
Ga bij de takken staan, leun met beide handen op een tak en druk je lichaam gestrekt omhoog
Standing push up
Ga een eindje bij de boom vandaan staan, houd je lichaam gestrekt (plank) en steun met je handen op de boom. Buig je armen en strek ze weer (pompen). Houd steeds je lichaam geplankt
Lying push up
Ga op de buik op de stam nabij de takken liggen, steun met elke hand op een tak en druk je liggend op
Lean swing
Ga tussen de takken staan, pak met elke hand een tak vast en druk je op en slinger je lichaam voor- en achterwaarts
Back lean belly
Ga tussen de takken staan, steun rugwaarts op 2 handen en breng beide benen gestrekt naar voren/omhoog